Las vacaciones no deben ser motivo de estrés y debes tratar de disfrutarlas en todo su esplendor, por eso hoy te presentamos 5 tips para que las vacaciones logren su objetivo: relajarnos.
- Lograr colocarse límites a uno mismo y a otros (no ceder frente a las demandas laborales que no respetan el tiempo vacacional)
- Buscar actividades placenteras que generen satisfacción personal, y puedan funcionar como “vehículo de descarga” tensional: actividades físicas, sociales, o hasta mentales como juegos de ingenio.
- Mantener una alimentación balanceada, combinándola con el placer de ingerir alimentos diferentes y de sabor agradable, ya que tienden a disminuir los niveles de ansiedad.
- Delegar en otros, desestimando la falsa creencia “nadie lo hará mejor ni más rápido que yo”.
- No pretender generar cambios radicales en la personalidad, “a partir de ahora, voy a dejar de ser una persona ansiosa y me transformaré en buda.
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